Что такое нервно-психическая астенизация? Это такое снижение возможностей цнс человека, которое проявляется в виде психической утомляемости, снижением работоспособности, памяти и внимания, повышенной реактивностью и при этом, раздражительной слабостью.
Считается, что астенизация может появиться в следствие травм и тяжелых болезней ( инфекционных и неинфекционных ), психического перенапряжения. Существуют также такие понятия как психоастенизация и нейроастенизация. Но смысл в том, что это уже больше, чем астения, и это серьезно. Еще одним фактором может являться неправильный образ жизни, который дополнительно наносит вред центральной нервной системе.
Очень многие сейчас живут под воздействием постоянных стрессов, интоксикаций (тут все просто — это курение, злоупотребление спиртными напитками, длительный прием лекарств и даже вредное производство).
Почему это происходит именно с вами?
Центральная нервная система у кого-то крепче, у кого-то слабее. Когда вы смотрите на соседа, который активен по 18 часов в сутки, умудряется совмещать спорт с разгульным образом жизни, пыхтит как паровоз и при этом спокоен как удав, невольно задумываешься, где набраться сил и нервов на такую жизнь?
Так же, как и разные рост и вес человека, цвет глаз и волос, у всех у нас своя нервная система. Где — то подорвали по молодости? Уже и не вспомнишь. Или легковозбудимый организм.
Кто — то кофе пьет ведрами. А вы одну чашечку выпили и не спите по 3 дня. Я все это к чему? Берегите себя! Не надо трястись над собой, как над экзотическим цветком, но и истязать себя в спортзале нельзя. Совсем не обязательно ходить к врачу, для того, чтобы понять, что вам легко «испортить» себе нервы.
Понаблюдайте за собой. Попробуйте ответить себе на такие вопросы как — часто ли у вас меняется настроение, раздражаетесь ли вы по малейшему поводу, слезливы ли вы, злитесь ли без повода, беспокоитесь и все время недовольны собой, быстро устаете и плохо спите? Все это — признаки астении, а значит, что не нужно доводить себя до астенизации, когда уже вы на дне (или наоборот нервном пике), нужно вовремя остановиться, спланировать свой образ жизни, свое питание, и распорядок дня. Это не обеспечит вам крепкие нервы, но это защитит вас от дальнейшего разрушения.
Как понять, есть астенизация цнс или нет?
Предлагаю вам задать себе еще несколько вопросов. Отвечайте на них честно. Вы же знаете правильные ответы. Для вас сейчас важно осознать, что вам пора начать вести здоровый образ жизни и может быть даже обратиться к врачу.
Работаете ли вы с напряжением? Как у вас с личной жизнью? Легко ли вы сосредотачиваетесь на работе? Раздражает ли вас ожидание? Проявляется ли у вас слабость в мышцах? Активны ли вы? Как быстро устаете? Как хороша ваша память и быстро ли устают глаза при чтении, хорошо ли вы понимаете прочитанное?
Чувствуете ли вы себя комфортно при большом количестве людей в закрытых помещениях? Ранимы ли вы? У вас часто бывают холодные руки и ноги? У вас часто болит голова или вы просыпаетесь утром уставшим и не выспавшимся, с тяжелой головой? У вас бывают головокружения и подергивания мышц, шум в ушах? Вас утомляют люди, просыпаетесь ли вы от малейшего шума? У вас крутятся в голове беспокойные мысли? Покрываетесь ли вы потом при малейшем волнении?
Очень часто люди, имеющие вышеперечисленные проблемы в первую очередь бегут к врачу и проверяют внутренние органы на предмет различных заболеваний. Чекап это, конечно же, хорошо, его никто не отменял.
Но ведь не зря же говорят, что все болезни от нервов. Может быть, пора подлечить нервишки?
Что делать, если у вас астенизация?
Если вы поняли, что причиной вашего тяжелого состояния является астения или астенизация, обязательно идите к врачу. Если у вас нет сейчас возможности этого сделать, вы должны принять срочные меры по облегчению вашего состояния.
- Начинайте принимать витамины группы B. Можно приобрести их комплекты в аптеке. Витамины группы Б восстанавливают нервную систему. Иногда бывает достаточно только их и здорового образа жизни, чтобы прийти в себя.
- Перейдите на здоровый образ жизни. В том числе и на полный отказ от спиртных напитков. Они уничтожают В витамины в организме, которые так нужны нервам, ну и разумеется, негативно влияют на организм в целом.
- Откажитесь от тяжелых физических нагрузок.
- Постарайтесь избавиться от источника стресса. Зачастую это не возможно. Тогда придется учиться жить по принципу — «если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней». Это тоже поможет успокоиться.
- Идите к врачу. Это уже не просто стресс или депрессия. Это серьезно.
Еще немного общих сведений об астенизации
Для того, чтобы осуществлять учебную или трудовую деятельность, необходимо наличие стенических чувств. Они увеличивают вашу энергию и повышают вашу трудоспособность и другую активную деятельность.
Если вы постоянно находитесь под воздействием стресса и психологических нагрузок, трудоспособность падает, зато растет раздражительность, нервозность и все те негативные симптомы, которые я перечисляла выше.
Что самое интересное — при астенизации быстрая возбудимость соседствует с быстрой утомляемости. Кажется, что вы можете свернуть горы, психологически вы готовы на все, но стоит поработать час, как вам кажется, что вы копали картошку на протяжении 24 часов.
