Правильное питание маленьких деток имеет большое значение в их развитие и росте. Ведь после года у них продолжают расти зубки, нормализуется функция желудка и вообще формируется весь костный скелет.
Малыши в этом возрасте учатся жевать пищу, распознавать и запоминать различные вкусы. Четко различают, где сладкое, кислое, соленое, острое.
Особенности питания детей от года до 3-х лет
- Режим. Кормление годовалых детишек, должно быть пятиразовым. Соблюдение режима обеспечивает правильное усвоение витаминов и минералов.
- Состав пищи. В маленьком возрасте, особенно от годика до двух, все малыши должны кушать блюда – полужидкие и пюреобразные. Питание в раннем возрасте, должно быть сбалансированное, разнообразное и животного происхождения.
- Рацион. В рацион должны входить: яйца, свежие овощи, мясо, хлеб, рыба, продукты молочной кухни. Такие как – творог, сметана, йогурты, кефир.
Потребность пищи в сутки
- Годовалому ребенку потребуется – 1115 грамм.
- Двухлетнему ребенку – 1225 грамм.
- Трехлетнему ребенку – 1335 грамм.
- На один прием пищи приходится около 230 – 240 грамм еды.
Главный коронный продукт в питании детей до трех лет — молочные и кисломолочные продукты.
Особенности кормления
- Маленькому выделяется своя посуда. Она должна быть яркой и привлекательной, какой-то особой формы.
- Дети к двум годам, любят играть не только с посудой, но и с едой находящейся в ней. Поэтому нужно следить, чтобы малыш не брязгался.
Разнообразие блюд
Изменять состав пищи следует постепенно. Ведь в таком возрасте дети капризны и не всегда восприимчивы к чему-то новому. Поэтому нужно смешивать новый ингредиент с уже знакомой и любимой пищей.
Блюда желательно менять в каждый прием пищи, иначе еда ребенку со временем надоест. Лучший способ накормить детишек чем-то новым тогда, когда малыши немножко проголодаются. И у них совсем не будет времени разбираться во вкусах, они захотят поскорее получить еду.
К третьему году жизни, дети быстро растут и поэтому нуждаются в разнообразии блюд. Но, следует подметить, аппетит у трехлетних деток, уже не такой устойчивый, как у годовалых малышей. Они могут капризничать, требовать любимые блюда и отказываться от пищи, даже будучи голодными.
Не стоит расстраиваться из-за этого. Нужно просто поговорить с ребенком, пообещав ему лакоство после обеда или ужина.
