Двигательная активность очень важна для ребенка с первых дней его жизни. Так как все системы жизнедеятельности человека взаимосвязаны между собой, при движении улучшается кровообращение, регулируются обменные процессы, малыш познает окружающий мир, развивается и растет.
Правила выполнения гимнастики
При выполнении гимнастики, для достижения наилучшего эффекта, следует придерживаться определённых правил:
- Выполнять упражнения регулярно.
- Нагрузки увеличивать постепенно.
- Ребёнок от гимнастики должен получать только удовольствие.
- Поверхность, на которой выполняются упражнения, должна быть твёрдой.
- Руки мамы обязательно должны быть тёплыми и чистыми.
- Необходимо устранить все отвлекающие ребёнка моменты.
- Помещение должно быть хорошо проветрено.
- Можно включить приятную музыку.
- Делать упражнения надо в одно и то же время.
- Повторять упражнения необходимо сначала раз пять, а затем постепенно увеличивать их повтор до 15 раз, но не более.
- Упражнения выполняются в течение четверти часа, максимум полчаса.
- Ребёнок должен быть сыт, но с момента кормления необходимо, чтобы прошло минимум полчаса.
Когда делать и когда не делать гимнастику
По мнению педиатров, лучшее время для гимнастики перед купанием или после сна. Гимнастика не делается ребёнку:
- при повышенной температуре;
- при высыпаниях на коже;
- при острых заболеваниях.
Занимаясь с ребенком гимнастикой, родители нежно касаются тела малыша, и процедура становится очень приятной для ребёнка, а это положительно влияет на развитие тонуса мышц, кроме того:
- ребенок познает свое тельце;
- у малыша развивается координация движений;
- стимулируются речевые способности, сенсорное восприятие, слух;
- у ребенка развиваются двигательные рефлексы.
Упражнения для новорожденного ребенка
Гимнастика – это прекрасная возможность для налаживания контакта между ребенком и матерью, которая вносит в их отношения радость, нежность, спокойствие и доверие. Ведь в раннем возрасте малыш воспринимает только интонации и прикосновения. Базовые упражнения для новорожденного ребенка:
- поочерёдное поднятие ручек вверх;
- скрещивание их на груди;
- разведение в противоположные стороны;
- поочерёдное разведение бёдер, при этом делая полукруг и возвращаясь обратно;
- придерживая согнутые ножки, разводить их в стороны, затем возвращаться в исходное положение;
- необходимо массировать ладошки малыша;
- стопы, так же требуют внимания, необходимо большим пальцем от пальчиков к пятке рисовать на них восьмёрку;
- выкладывая на животик, поглаживать спинку малыша движениями, направленными сверху вниз;
- поглаживать животик ладонью по часовой стрелке.
Тимнастика на мяче
С первых недель можно проводить гимнастику на мяче. Для этих целей используют большой латексный гимнастический мяч. Малыша, выложив на мяч, на животик или спинку необходимо слегка покачивать. Такие упражнения развивают вестибулярный аппарат ребенка, расслабляют и успокаивают его.
Так же со второй недели можно выполнять упражнения в воде во время купания малыша. Для этого придерживая аккуратно за затылочек, надо медленно погружать его в воду. Он расслабится и начнёт сгибать поочередно ножки в тазобедренных суставах и коленях. В зависимости от возраста, следует проводить упражнения соответствующие психическому и физическому развитию малыша:
- Необходимо заниматься гимнастикой со второй недели жизни, при условии отсутствия противопоказаний.
- Движения должны быть нежные, медленные, без применения усилий. Их нужно проводить от стоп – к бедрам, от кистей рук – к плечам.
- Особое внимание надо уделять грудной клетке и межрёберным промежуткам.
- Так же необходимо легко и аккуратно сгибать и разгибать ноги и руки ребёнка.
- До трех месяцев гимнастика для ребенка основывается на рефлекторных движениях, то есть на движениях в ответ на раздражение кожи.
- Ребенок приподнимает голову, после выкладывания на животик. Малыш пытается ползти, если приложить к стопам руку.
- После трех месяцев следует вводить упражнения, которые стимулируют ребёнка к самостоятельным движениям. Надо на груди скрещивать ручки малыша, ножки сгибать и разгибать, приподнимать ребенка.
Гимнастика для новорожденных – это улыбки, смех, и положительные эмоции для родителей и малыша.