Закаливание детей в домашних условиях

Ззакаливание детейакалять малыша нужно для того, чтобы повысить его сопротивляемость к различным инфекциям, устойчивость к перепадам температур. Закаливающие процедуры способствуют правильному развитию костей и мышечной системы крохи, укрепляют нервную систему, улучшают обмен веществ и работу внутренних органов, повышают иммунитет — это лучшая профилактика простудных заболеваний.

Основные правила

Главные факторы закаливания природные и легкодоступны. Просто родителям не стоит бояться свежего воздуха, холодной погоды, не кутать ребенка на прогулке.Принципы закаливания:

  • если вы начали закаливающие процедуры, то делайте это систематически, не прерываясь;
  • постепенно увеличивайте время действия закаливающего фактора;
  • проводите процедуры в виде игры;
  • закалять карапуза можно в любом возрасте;
  • следите, чтобы кроха не переохлаждался или перегревался на солнце;
  • одежду подбирайте из натуральных тканей, по погоде;
  • закаливание проводите с физическими упражнениями и массажем;
  • закаляйтесь вместе с малышом;
  • в комнате малыша никто не должен курить.

Закалять малыша можно уже с седьмого дня жизни.

Воздушные процедуры

С момента рождения приучайте кроху к чистому, свежему воздуху. Если малыш часто гуляет на улице, у него улучшается аппетит, обмен веществ, повышаются защитные силы организма. В таком возрасте крошка легко перегревается или замерзает. Поэтому постепенно и осторожно начинайте закаливать свежим воздухом.

  • Начинайте проводить воздушные процедуры дома с понижения температуры до 21-23 градусов.
  • Комнату зимой проветривайте до 4 раз в сутки.
  • Летом поток свежего воздуха должен быть постоянным.
  • Не спешите переодевать ребенка, пусть он несколько минут полежит голеньким. Это и будет началом закаливания.
  • В летний период эти процедуры полезнее проводить на свежем воздухе. Несколько раз в день оставляйте свое чадо без одежды на несколько минут. Если малышу это понравится, то увеличьте время до 5-6 минут. При регулярности проведения процедур можно время довести до получаса.
  • Если кроха физически развит слабо, занятия надо проводить постепенно. Сначала ручки, ножки оголяют, потом все тело.

Контрастные закаливающие процедуры

Эти занятия полезны детям с тонзиллитом, аденоидами, хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей. К таким методам относятся контакт на короткое время тела малыша со снегом, холодной водой, морозным воздухом.

Виды контрастных процедур:

  • баня;
  • сауна;
  • контрастные ножные ванны;
  • обтирания;
  • контрастный душ.

Такой душ проводят деткам старше двух лет. Малыша купают сначала под «горячим» дождиком до трех минут, потом «холодным» 25-35 секунд. И так чередовать 6-11 раз.

Для ножных ванночек готовят два тазика с горячей (39-40 градусов) водой и холодной (температура ниже на 5-7 градусов). Малыш опускает ножки поочередно в тазики. В течение недели температуру в тазу с прохладной водой опускают на один градус. Доводят до 16- 11 градусов. Здоровый и крепкий ребенок может заканчивать процедуру в тазике с холодной водой. Ослабленный карапуз в тазике с горячей водой.

Малышу будет приятно и интересно делать закаливающие процедуры вместе с мамой и папой!