железо в рационе ребенка

Железо в рационе питания ребенка

При дефиците железа, который складывается в результате его недостаточного содержания в рационе крохи, красные тельца в детской крови отличаются своей бледностью и малыми размерами, что не позволяет им полноценно заниматься доставкой кислорода к различным органам, тканям и мышцам.

железо в рационе ребенка

Безусловно, подобное состояние дел не может положительно сказываться на состоянии ребенка, его физическое развитие затормаживается, о чем можно судить по замедленному росту, бледным кожным покровам, плохому аппетиту, а также по присутствующим у ребенка вялости и слабости.

Чтобы не допустить такого развития событий, следует вплотную заняться детским рационом питания, в котором должно присутствовать необходимое количество железа. Для обеспечения этого условия следует придерживаться некоторых правил, о которых мы и поговорим.

  • Конечно же, желательно, чтобы ваш малыш как можно дольше находился на грудном вскармливании, именно в материнском молоке железа содержится больше, чем в любой другой пище, причем это железо легко усваивается детским организмом. Если же отсутствует возможность кормить малыша грудью, то приобретайте смеси, в достаточной мере обогащенные этим элементом.
  • Старайтесь избегать кормления ребенка коровьим молоком до достижения им возраста одного года, так как в данном молоке содержание железа очень низко. Не стоит превышать и норму в 700 граммов молока в день, так как превышение этой нормы и возможные негативные реакции организма способны стать причиной раздражения слизистой оболочки кишечника, которое может сопровождаться небольшим кровотечением, что заканчивается утратой организмом такого необходимого элемента.
  • С каждым месяцем в детском рационе должно появляться все большее количество новых продуктов, в числе которых бобовые, яйца, печень, мясное пюре и т.п. Годовалый малыш должен получать вместе с пищей в пределах семи граммов железа в сутки.
  • Для лучшей усвояемости этого минерала, желательно пищу с его содержанием сочетать с пищей богатой витамином С.
  • Детский пищевой рацион, как уже говорилось ранее, должен отличаться разнообразием, именно в этом заключается залог успеха, ведь растущий организм нуждается не только в одном железе, а отсутствие хоть одного необходимого ему химического элемента способно вызвать нарушения в состоянии крохи. Его хорошее здоровье обеспечивается лишь при условии наличия в организме всех необходимых веществ и минералов.

Не бойтесь добавлять в любое детское блюдо наибольшее количество уже проверенных ингредиентов, дабы не вызвать возникновения аллергической реакции. К тому же мясному пюре можно добавлять большое количество овощей (свеклу, морковь, томаты), желательно подбирать растительные добавки различных цветов, это является свидетельством того, что в них присутствуют различные элементы. Подобного же принципа рекомендуется придерживаться и при приготовлении пюре и соков из овощей и фруктов.

Если же вам никак не удается составить сбалансированный пищевой рацион для своего малыша, в нем катастрофически не хватает железа, то не отчаивайтесь, ведь всегда присутствует возможность обратиться к врачу, который обязательно окажет вам помощь в этом вопросе.

В случае необходимости доктор подскажет, какую специальную добавку с содержанием этого элемента следует принимать ребенку и в каком количестве. Пусть ваш малыш растет здоровым!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *